Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 μειώνονται, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκέφαλοι, μυϊκή αδυναμία και κατάθλιψη. Ωστόσο, η διάγνωση μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται και σε πολλές άλλες παθήσεις.
Πριν πας παρακάτω, θα σου πρότεινα να έρθεις στην ομάδα του Posnakaigiati στο Viber για να λαμβάνεις όλα τα σημαντικά άρθρα, πάτα το link εδώ
Όλα τα συμπτώματα από την έλλειψη της Βιταμίνης B12:
Μπορεί να νιώθεις αδυναμία και κόπωση
Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBCs), τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Το οξυγόνο βοηθά στην παραγωγή ενέργειας.
Η έλλειψη Β12 οδηγεί στην παραγωγή ελαττωματικών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η αναιμία εμφανίζεται όταν δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, προκαλώντας αδυναμία και έντονη κόπωση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ωχρότητα και ταχυκαρδία.
Μπορεί να εμφανίσεις προβλήματα ισορροπίας
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει σταδιακή φθορά των νεύρων στον εγκέφαλο, στον νωτιαίο μυελό και στο υπόλοιπο σώμα.
Αυτό ονομάζεται νευροπάθεια και μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, αδυναμία και προβλήματα ισορροπίας. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα αν συνυπάρχει αναιμία.
Μπορεί να εμφανίσεις διαταραχές αίσθησης και μούδιασμα
Η μυελοπάθεια είναι βλάβη του νωτιαίου μυελού που συμβαίνει όταν καταστρέφονται νευρικά κύτταρα σε συγκεκριμένες περιοχές.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει:
- Μυϊκή αδυναμία
- Διαταραχές αισθήσεων
- Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα
- Δυσκολία στην αίσθηση της αφής και των δονήσεων
Επίσης, επηρεάζεται η ιδιοδεκτικότητα (η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι τη θέση του σώματός σου χωρίς να το βλέπεις). Άτομα με αυτή την κατάσταση μπορεί να έχουν και συμπτώματα παρόμοια με νευροπάθεια.
Άλλα πιθανά συμπτώματα
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει:
- Χαμηλά λευκά αιμοσφαίρια (αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων)
- Χαμηλά αιμοπετάλια (αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας)
- Πονοκεφάλους
- Απώλεια βάρους
- Αλλαγές στη διάθεση (ιδιαίτερα κατάθλιψη)
- Αλλαγές στη συμπεριφορά
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Μειωμένη ή χαμένη όσφρηση
- Πρησμένη γλώσσα
Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται σταδιακά μέσα σε εβδομάδες ή μήνες και δεν βελτιώνονται χωρίς θεραπεία.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε τροφές όπως:
- Ψάρια
- Κρέας
- Γάλα
- Εμπλουτισμένα φυτικά τρόφιμα (π.χ. φυτικά γάλατα, δημητριακά, διατροφική μαγιά)
Επειδή προέρχεται κυρίως από ζωικές πηγές, οι μακροχρόνιοι χορτοφάγοι ή vegans που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο. Το ίδιο ισχύει για ηλικιωμένους και άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ.
Προβλήματα απορρόφησης
Η απορρόφηση της Β12 γίνεται στο έντερο με τη βοήθεια μιας πρωτεΐνης που λέγεται intrinsic factor. Αν αυτή η διαδικασία δεν λειτουργεί σωστά, εμφανίζεται έλλειψη.
Αιτίες περιλαμβάνουν:
- κακοήθης αναιμία (αυτοάνοσο νόσημα)
- Νοσήματα όπως Crohn’s disease και celiac disease
- Μακροχρόνια χρήση φαρμάκων όπως metformin και αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs)
- Χειρουργικές επεμβάσεις στο στομάχι (π.χ. γαστρικό bypass)
Γιατί είναι δύσκολη η διάγνωση της έλλειψης της Βιταμίνης B12;
Η διάγνωση της έλλειψης Β12 δεν είναι πάντα εύκολη, επειδή τα συμπτώματα μοιάζουν με άλλες παθήσεις.
Ο γιατρός εξετάζει:
- Ιατρικό ιστορικό
- Κλινική εξέταση
Σημάδια όπως ωχρότητα ή γρήγορος παλμός μπορεί να δείχνουν αναιμία, ενώ μειωμένη αίσθηση ή αντανακλαστικά μπορεί να δείχνουν νευρολογικό πρόβλημα.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 αντιμετωπίζεται με συμπληρώματα (από το στόμα ή ενέσιμα).
Αν υπάρχει πρόβλημα απορρόφησης, οι ενέσεις είναι πιο αποτελεσματικές γιατί η βιταμίνη περνά απευθείας στο αίμα.
Σε κάποιες περιπτώσεις απαιτείται θεραπεία εφ’ όρου ζωής, ανάλογα με την αιτία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για ανάρρωση;
Η ανάρρωση χρειάζεται χρόνο. Μπορεί να μην υπάρξει βελτίωση τους πρώτους μήνες, αλλά σταδιακά τα συμπτώματα υποχωρούν.
